避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按(biānzhěàn)：湖南的夏日(xiàrì)“炙烤模式”到来在即(jí)，别担心，避暑“凉”方已经备好(bèihǎo)。浏阳大围山(dàwéishān)的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 红网时刻新闻记者 何超(héchāo) 长沙报道 盛夏的热浪席卷城市？是时候躲进怀化的云端仙境(xiānjìng)了！今天带大家解锁藏在雪峰山深处的两大避暑康养秘境——溆浦山背(shānbèi)花瑶梯田和雪峰山国家森林公园。一个坐拥(zuòyōng)千年梯田奇观与瑶族风情(fēngqíng)，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备好，暑期就出发！ ????玩法一：天然大氧吧，看梯田奇观(qíguān) 从长沙自驾约5.5小时，或乘高铁至溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片(zhèpiàn)“挂在云端”的(de)梯田。这里梯田海拔跨越400米至1400米，夏季均温仅23℃，比市区低7-10℃。漫步(mànbù)梯田，每口呼吸都(dōu)沁着稻香与山风，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳(ào)观景台：登顶俯瞰万亩梯田，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚落日熔金，随手(suíshǒu)一拍就是大片。 星空云舍躺平(tǎngpíng)看景：住进悬于梯田的民宿，推窗(tuīchuāng)即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟出圈。 夏季的溆浦山背花瑶(huāyáo)梯田。 ????玩法二(èr)：花瑶风情体验 非遗(fēiyí)挑花手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用彩线勾勒民族图腾(túténg)，把文化带回家。 梯田四季诗画：春如(chūnrú)明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺金毯耀山谷，冬裹(dōngguǒ)银装童话世界，四时皆震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉炒高山笋咸香(xiánxiāng)下饭，再(zài)来一碗瑶家米酒，舌尖尽享山野本味。 星空云舍与(yǔ)梯田相映成趣。 星空(xīngkōng)云舍：景观房直面梯田，星空套房可躺着数星星。 梯田露营基地：帐篷扎在稻浪边，枕大地而眠(érmián)，听虫鸣入梦。 ????玩法三(sān)：在雪峰山国家森林公园里“森呼吸”，慢生活 从怀化市区(qū)驱车约1.5小时直达公园大门（沪(hù)昆高速(gāosù)江口收费站下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季均温24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着清泉穿越原始溪谷，邂逅白鹇(báixián)、红豆杉等(děng)珍稀动植物，岩缝彩虹忽现，野趣十足。 夏季(xiàjì)可在雪峰山国家森林公园溯溪游玩。 云端瑶池野钓：在1300米(mǐ)海拔的高山湿地执竿，水草丰茂，鱼翔浅底，成就华中(huázhōng)罕见的高山垂钓体验。 地下长城(chángchéng)科普行：探秘1969年“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述(jiǎngshù)历史与科研传奇。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林(shānlín)，在康养中心体验药浴、森林瑜伽，让身心彻底放松(fàngsōng)。 天麻黄精炖乌鸡温补元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜锅(guō)清香解腻，药膳定制满足个性需求(xūqiú)。 森林康养酒店：恒温恒湿(héngshī)客房（300元起），推窗即揽杉海。 星空帐篷营地：草坪露营、房车基地任选(rènxuǎn)，夜间露天电影(lùtiāndiànyǐng)伴星河（需预约）。