「2025加油吧！高考」护佑健康，护航梦想

冀时(jìshí)客户端报道（河北台 王谦）2025年高考大幕即将拉开，为确保万千燕赵学子顺利走进考场，以最佳状态书写人生重要篇章。特别策划(cèhuà)《2025加油(jiāyóu)吧！高考》重点关注(guānzhù)社会各界为梦想保驾护航的举措(jǔcuò)。今天我们通过医护人员的视角，看一看如何做好高考保障工作。

何志红是石家庄市人民医院急诊医学科(yīxuékē)主任，她参与(cānyù)高考护航已有十几个(shíjǐgè)年头。她说，目前医院成立了高考保障工作组，由她任组长，联动各行政职能科室骨干力量，统筹医疗救治(jiùzhì)、后勤支持与流程优化，确保从响应到救治的无缝衔接。

在优先保障考生安全的基础上，考场外安排有急救车辆做保障，一旦身体不适，可以及时找急救人员。另外，如果真有(zhēnyǒu)了危重情况，120会送到就近医院，急诊科都会开通(kāitōng)绿色通道。医院为考生建立了24小时值班(zhíbān)制度，这些主要(zhǔyào)是为了应对可能出现的中暑、低血糖、腹泻、头晕、突发(tūfā)疾病等状况。

石家庄市人民医院院内(yuànnèi)停靠的救护车

何主任根据多年带队护航考生(kǎoshēng)的(de)经验，还特别提醒(tíxǐng)有哮喘(xiāochuǎn)或过敏等等经历的考生，备足相关药品或提前服用，以防进入考场身体不适。有一些特殊体质的考生，比如说有哮喘，一定要规律用药，或者随身携带救急药品。怕过敏的话，考生可以把口服药换成局部喷的药。

临近高考，有些学生感到压力比较(bǐjiào)大，午后和晚上会感到疲惫(píbèi)，头昏脑胀。不少家长开始不断搜寻食疗的办法，希望可以帮到孩子。石家庄市人民医院临床营养科主任张力双参照“营养金字塔”建议，这段时间考生(kǎoshēng)饮食以清淡为主，避免生冷油腻。同时均衡搭配蔬果与蛋白质，保证大脑能量(néngliàng)供给的同时，让身体器官高效协同(xiétóng)运转。

张力双走进大学进行科普(kēpǔ)讲座

能量供给上，主食占比要高，一般到50%到65%，大家(dàjiā)可以选择全谷物加一些薯类(shǔlèi)等复杂的(de)碳水化合物；脂肪占比在20%到30%，蛋白质占比应在15%左右，比如说(bǐrúshuō)蒸鱼既能提供蛋白质又能提供脂肪，这是可以的，但是不建议选择蛋糕类的食物。

最后，张主任强调在早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的原则(yuánzé)之下(zhīxià)，天气炎热保持(bǎochí)充足的水分摄入，避免饮用含糖饮料和咖啡因含量高的饮品。举例来说，早餐可以是全麦(quánmài)面包加鸡蛋(jīdàn)、牛奶以及新鲜的水果(shuǐguǒ)；中午一定要有主食，比如糙米饭加荤菜、素菜，加个汤；晚上米饭和馒头都可以，可以拌个凉菜，加点豆类，这样几大营养物质比较全面，又有助于睡眠。